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枸杞到底生吃好,还是泡水喝好?很多人都搞错了,难怪看不到效果

发布时间:2019-03-30 17:42 来源:未知
摘要:枸杞到底生吃好,还是泡水喝好?很多人都搞错了,难怪看不到效果 随着社会经济的进步发展,人们生活水平和生活质量也有了很大的提高,人们的思想观念转变,越来越多的人开始注

  枸杞到底生吃好,还是泡水喝好?很多人都搞错了,难怪看不到效果

 

  随着社会经济的进步发展,人们生活水平和生活质量也有了很大的提高,人们的思想观念转变,越来越多的人开始注重保健养生。可能大家也都听说过“保温杯里泡枸杞”的养生说法,枸杞作为平时生活中常见的一种中药材,对于人体的滋补效果确实是比较好的,但是随着现在人们对于保健养生的意识越来越强,就会过于纠结枸杞到底是生吃好还是泡水喝,对身体的效果更好呢?下面跟随小编来一起了解一下吧!

 

  中医很早就有枸杞养生的说法,很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。 用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

  但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。 枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。

 

  并不是所有人都适合吃枸杞养生:

 

  虽然说是用枸杞,确实是对身体有很多的好处,但也并不是适合所有的人都说枸杞养生,比如平时感冒发烧的人,或者有浮现的人,在这种情况下就不要再吃枸杞了,因为枸杞中含糖量是比较多的,如果在生病期间吃枸杞的话,可能会导致病情更加严重,尤其是对于糖尿病人来说,应该少食用枸杞。

责任编辑:ds920
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